Żeby ferie były bezpieczne. Lekarze rodzinni ostrzegają

Zbliżają się ferie zimowe. Lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia apelują o ostrożność.

Dzieci i młodzież od przyszłego tygodnia będą wyjeżdżać na zimowiska. Z pewnością nie zabraknie tam białego szaleństwa. Ci, którzy zostaną w domach również nie powinni narzekać na nudę. - Zachęcamy do ruchu i korzystania ze świeżego powietrza. Ale do zabawy na śniegu, czy lodzie należy wybierać tylko bezpieczne miejsca. Pod żadnym pozorem nie wolno wchodzić na lód zamarzniętych zbiorników wodnych, jezior, kanałów, czy stawów. Lód, nawet jeśli z pozoru wydaje się gruby, w każdej chwili może się załamać. Do jazdy na łyżwach służą wyłącznie specjalnie przygotowane lodowiska – informuje Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Lekarze przypominają też o odpowiednim ubiorze, dostosowanym do panujących warunków. Nie wolno zapominać o czapce, szalu, rękawicach i nieprzemakalnych butach. Na narty natomiast należy koniecznie zabrać kask i gogle z filtrem UV. - Podczas mrozów obowiązuje moda na tzw. „cebulkę”. Między warstwami odzieży wytwarzają się warstwy powietrza, które są najlepszym izolatorem. Pierwszym sygnałem, że marzniemy są dreszcze, czyli szybkie skurcze mięśni, powodujące wytwarzanie ciepła. Organizm broni się przed zimnem zmniejszając powierzchnię ciała przez tzw. „gęsią skórkę”. To sygnał, że natychmiast trzeba się ogrzać – podkreśla Janicka.

Ciała należy rozgrzewać delikatnym masażem i stosować kremy natłuszczające. Nie wolno wkładać rąk i nóg do gorącej wody, czy pod grzejnik. Szok termiczny dla naczyń krwionośnych może być niebezpieczny. Żeby organizm był odporniejszy trzeba stosować odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste pieczywo oraz płyny.