Dzisiaj jest piątek 24 maja 2019, imieniny: Joanny, Marii, Zuzanny WIADOMOŚCI OGŁOSZENIA (19417) SPORT FORUM FIRMY (5334) PRACA (64) KINA IMPREZY WIDEO
Login:
Hasło:
Przypomnij hasło
zamknij

POGODA

Dziśpogoda
8 / 12oC
Jutropogoda
18 / 10oC
Pojutrzepogoda
14 / 10oC
Pogodę dostarcza twojapogoda.pl

POLECANE:
Historia konińskiego undergroundu odżyje w pałacu ... (4)Spotkanie z artystką i wspólne sadzenie rokitnika ... (5)

Dobrodziejstwo wigilijnego stołu. Lekarze o potrawach i zdrowiu

Dodano: 24.12.2018 09:05
Źródło: LM.pl

Tradycyjne, wigilijne potrawy to samo zdrowie! Lekarze rodzinni przypominają ich właściwości, ale mówią też o umiarze i ruchu.

Barszcz czerwony, ryba, kapusta z grochem, makiełki, czy kompot z suszonych owoców. Między innymi takie potrawy pojawią się dziś na większości polskich stołów. Lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia przypominają jak wartościowe są wigilijne specjały.

Buraki wzmacniają odporność, opóźniają proces starzenia i mają właściwości przeciwnowotworowe, a pomagają w unormowaniu poziomu cholesterolu i są zalecane osobom mającym problemy z ciśnieniem. Groch stanowi dobre źródło białka, węglowodanów oraz błonnika, który reguluje i usprawnia trawienie. Dostarcza też wielu składników mineralnych, takich jak: żelazo, wapń, fosfor, magnez i potas. Ryby natomiast zalecane są w profilaktyce chorób serca i układu krążenia. Mają dużo omega-3, a do tego ryby chude są bogatee w witaminy z grupy B, a tłuste – witaminy A, D, E. Kapusta jest bogata w witaminy z grupy B, A, E, K i rutynę. Największą jej zaletą jest bogactwo wapnia, magnezu, potasu, żelaza i kwasu foliowego. Sok z kapusty wzmacnia odporność, pomaga w walce z anemią i obrzękami wywołanymi zatrzymaniem płynów w organizmie. Kapusta kiszona natomiast jest naturalnym antybiotykiem, bo zawiera dużo witaminy C. Grzyby dostarczają soli mineralnych, witaminy A w postaci karotenu oraz witaminę B1 i B2. Są także źródłem białka – najwięcej jest go w pieczarkach i prawdziwkach. Mak bogaty jest w witaminy A, D, E i C. To doskonałe źródło wapnia, żelaza, miedzi, manganu, magnezu, fosforu i cunku. Mak reguluje pracę nerek i wątroby, a także korzystnie wpływa na pracę serca.

- Bogactwo tradycyjnych potraw jest nieocenione. Smaujmy na zdrowie, ale pamiętajmy o umiarze – mówi Bożena Janicka, prezes PPOZ. - W trakcie świąt oderwijmy się od stołu, zaprośmy najbliższych na rodzinny spacer. Zafundujmy organizmowi przerwę w świątecznym biesiadowaniu. To wyjdzie nam tylko na zdrowie – dodaje.

Lekarze rodzinni przypominają też o zasadach związanych z zimowym zdrowiem. Poza dietą opartą na warzywach i owocach, trzeba pamiętać o ubiorze.

- Nie wolno zapominać o czapce, nawet przy temperaturze 0 stopni Celsjusza. Głowa najszybciej traci ciepło – podkreśla Bożena Janicka. - Należy się ubierać się „na cebulkę”, nie zapominać o szalu, rękawiczkach i skarpetach – dodaje.

Teraz też jest ostatni czas na zadbanie o szczepienie przeciwgrypowe. Szczyt zachorowań na grypę dopiero przed nami, przypada on na przełom stycznia i lutego.

  • Dobrodziejstwo wigilijnego stołu. Lekarze o potrawach i zdrowiu

 autor: Aleksandra Braciszewska - Benkahla

 e-mail: ab@firma.lm.pl

Chcesz nas zainteresować tematem? Czekamy na sygnały/materiały. Piszcie na alert@lm.pl.

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ

max 1000 znaków (0)
max 28 znaków (0)

Twój komentarz może zostać przeczytany przez tysiące osób. Wydawca portalu LM.pl spółka LM LOKALNE MEDIA Sp. z o.o. nie bierze odpowiedzialności za jego treść. Komentarze zniesławiające lub mogące naruszać dobra osobiste osób trzecich grożą odpowiedzialnością karną i cywilną. Osoby pokrzywdzone mogą skutecznie dochodzić swoich praw w organach ścigania i w sądach. Zgodnie z ust. 16 Regulaminu Twój komentarz może zostać opublikowany nie tylko na tej stronie, ale również w innych mediach.
Komentarze nie na temat są usuwane.

POPULARNE KOMENTARZE

Jeśli boisz się przytyć w Święta,przed każdym posiłkiem wypij kieliszek,bo to zabija uczucie strachu.
Dodano: 24.12.2018 11:38    Przez: ~Jaś Fasola

KOMENTARZE

A wodeczki kilka kropel też nie zaszkodzi.
Dodano: 24.12.2018 09:22    Przez: ~Pn
Żaden konował nie będzie mi mówił co mam jeść w święta.
Dodano: 24.12.2018 10:11    Przez: ~Bolo
Jeśli boisz się przytyć w Święta,przed każdym posiłkiem wypij kieliszek,bo to zabija uczucie strachu.
Dodano: 24.12.2018 11:38    Przez: ~Jaś Fasola
Katolickie tzw "boże narodzenie", głównie polega na obrżarstwie i opilstwie, a Jezus który przyszedł na ten zły świat nie ma większego znaczenia. Najważniejszy u katolików jest suto zastawiony stół, a któż by się przejmował jakimś tam Jezusem posłanym przez Boga ?
Dodano: 24.12.2018 12:12    Przez: ~Chrzescijanin
A w ogóle w naszym ziemskim życiu Bóg, a tym bardziej Syn Boży nie jest nam potrzebny, bo i po co ? Życie bez Boga jest łatwiejsze, nie jest ograniczone przykazaniami bożymi, a więc można grzeszyć do woli. Lewica ustami Jerzego Owsiaka krzyczała " Róbta co chceta". Jednak człowiek został stworzony na podobieństwo boże i dlatego powinien się upodabniać cały czas do Boga.
Dodano: 24.12.2018 12:19    Przez: ~Chrz...
Pięknie to napisałeś, zycie bez Boga jest łatwiejsze dla ludzi którzy Go nigdy nie poznali. tez mi to zajęło trochę czasu, Bog musiał mnie doświadczyć bardzo przykrymi wydarzeniami, choroba ale to wszystko było tylko po to żebym Go odnalazla. Życie z Bogiem teraz nie jest trudniejsze, to pełnia szczęścia, pokoju, brak lekow przed przyszloscia bo wiem ze ktoś nade mną czuwa i nie pozwoli mi zginac
Dodano: 26.12.2018 11:00    Przez: ~owieczka
Jesteś kochana, niech Ci Bóg błogosławi i się Tobą opiekuje "owieczko', rozumiem, że owieczko Boża !
Dodano: 26.12.2018 13:48    Przez: ~Chwała Bogu !
Bóg w Jezusie Chrystusie wyciąga ręce do każdego człowieka i mówi - "Pójdżcie do mnie wszyscy, którzy jesteście spracowani i obciążeni a ja wam dam ukojenie".
Dodano: 26.12.2018 13:56    Przez: ~Chrz...
Żywność pochodzi od Boga i powinna być spożywana z umiarem i w podziękowaniu Bogu za to, że On ją nam daje. Czy prosicie i dziękujecie Bogu za chleb, który spożywacie ?
Dodano: 24.12.2018 12:24    Przez: ~Chrz...
piłeś czy ćpałeś ?
Dodano: 24.12.2018 13:05    Przez: ~zx
Jestem pijany Słowem Bożym, czy może słyszałeś o pokarmie duchowym, który nam daje Bóg, a tym pokarmem jest Jego Słowo ? Masz problemy z wiarą w Boga, ja też tak kiedyś miałem, byłem człowiekiem nie wierzącym w Boga, ale się nie poddawaj i szukaj Boga, a Go odnajdziesz, zapewniam Cię. Powodzenia.
Dodano: 24.12.2018 13:30    Przez: ~Chrz...
Zacznijcie od siebie.
Dodano: 24.12.2018 14:08    Przez: ~Hipokryci.
Po grochu z kapustą wiatry silne i porywiste.
Dodano: 24.12.2018 14:45    Przez: ~jams
Ta "trójca święta" na zdjęciu niech zajmie się leczeniem ludzi! Co kto ma zjeść i gdzie pójść to nie ich sprawa. Nauczylo się już to w środku wystawiania recept i zwolnień elektroniczne, czy nadal protestuje?
Dodano: 25.12.2018 13:42    Przez: ~czytam komentarze
Wielkie Lekarze.....
Dodano: 26.12.2018 08:09    Przez: ~Fuj
A PRZED POGOTOWIEM smog uskuteczniamy …….
Dodano: 26.12.2018 14:49    Przez: ~całusna lola...............

NAJPOPULARNIEJSZE WIDEO

UWAGA
zamknij

Próbujesz wgrać za duże zdjęcie.

Wgrywane zdjęcie nie może być większe niż 500 kB.
Spróbuj zmniejszyć zdjęcie jakimś darmowym programem np. dostępnym w systemie Windows programem Paint lub skorzystaj ze strony internetowej: zmniejszacz.pl.
Jeżeli tego nie zrobisz, ogłoszenie zostanie dodane bez zdjęć. Będziesz je mógł dodać później.