Podczas Wielkanocy pomyślmy o zdrowiu - apelują lekarze rodzinni
Wielkanoc to czas rodzinnych biesiad. Lekarze rodzinni przypominają, żeby w tym okresie pamiętać o diecie, ruchu oraz higienie życia.
Już jutro w wielu domach na stole zagoszczą kiełbasy, sałatki jarzynowe, jaja z majonezem, czy serniki i babki. Obfitość wielkanocnych potraw bywa imponująca, a dietetycy obliczyli, że samo śniadanie świąteczne może liczyć nawet 3000 kcal.
- Nikomu nie zabraniamy świętowania, ale radzimy zachowanie umiaru. Umiar w diecie jest ważny również na co dzień. Statystyki pokazują, że otyłość wśród Polaków, a przede wszystkim wśród polskich dzieci, jest poważnym problemem. Do tego dochodzi cukrzyca, problemy z sercem! Szczególnie zgubne dla zdrowia są powszechnie dostępne fast foody, tłuste potrawy i słodycze. Jemy w pośpiechu, nieregularnie. Nadal nie mamy nawyku włączania do codziennego menu odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które powinny być podstawą zbilansowanej diety (oczyszczają organizm, dostarczają bezcennych witamin i minerałów, ułatwiają trawienie, dodają siły!) Choć święta dają nam większą „wolność” w ucztowaniu, po świętach spróbujmy wyrobić w sobie właściwe nawyki! To jak jemy, i co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie! – przypomina Bożena Janicka, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.
Poza dietą, ważny jest ruch. Po wielkanocnym śniadaniu, czy obiedzie warto wybrać się na długi spacer. Lekarze rodzinni przypominają jednak w tym roku również o czymś, o czym często zapominamy.
- Warto w święta przeanalizować nasz styl życia i postawić na kulturę zdrowotną. Dieta i aktywność fizyczna są bardzo ważne, ale też ważna jest walka ze stresem, sen i odpoczynek. Często o nich zapominamy, a to szczególnie istotne w dzisiejszym, zaganianym świecie. Nie uczymy dzieci odpoczynku i walki ze stresem. Pomyślmy o zdrowiu, bo ono zależy od nas – podkreśla Bożena Janicka.
A o to dbać należy nie tylko w czasie świąt, ale codziennie.
Dziękujemy za Twoją obecność. Obserwuj nas w Wiadomościach Google, aby być na bieżąco.