Dzisiaj jest poniedziałek 10 sierpnia 2020, imieniny: Borysa, Filomeny, Wawrzyńca WIADOMOŚCI OGŁOSZENIA (16936) SPORT FORUM FIRMY (5515) PRACA (61) KINA IMPREZY WIDEO
Login:
Hasło:
Przypomnij hasło
zamknij

POGODA

Dziśpogoda
23 / 20oC
Jutropogoda
26 / 17oC
Pojutrzepogoda
23 / 16oC
Pogodę dostarcza twojapogoda.pl

POLECANE:
Regaty zakończone po jednym biegu, pogoda dała się ... (1)5 września odbędzie się gala MMA Brave Combat Fede ... (0)

Ergonomia pracy przed komputerem?

Odpowiedz


To pytanie jest elementem zabezpieczającym przed automatycznym zamieszczaniem postów.
BBCode włączony
[Img] włączony
[Flash] wyłączony
[URL] wyłączony
Emotikony włączone
Przegląd tematu
   

Rozwiń widok Przegląd tematu: Ergonomia pracy przed komputerem?

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Post autor: mazurkiewiczowski » 28 września 2016, 10:50

Warto też robić sobie przerwy w pracy. Podczas 8 godzinnej pracy staram się robić około 3-4 przerw. W tym jedną około 20 minutową. Podczas które ćwiczę, wychodzę na świeże powietrze, relaksuję się.

Relaks to również przeglądanie prasy branżowej zarówno tej tradycyjnej jak i internetowej.

O ergonomii w pracy czytaj też tutaj: http://nowoczesne-maszyny.bloog.pl/

Wbrew pozorom, nie jest to taka oczywista dziedzina.

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Post autor: Luteina » 20 września 2016, 15:28

Ja mogę polecić genialną stronę firmy zajmującej się masażami biurowymi, ci fizjoterapeuci prowadzą też bloga i tam znajdziesz wszystko o ergonomii pracy przed komputerem ;)

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Post autor: GordiT » 15 marca 2016, 02:57

Najlepiej wyłączyć komputer i iść na spacer.

https://www.pip.gov.pl/ergonomia/ergonomiczne_st.html
http://www.bhp.abc.com.pl/czytaj/-/arty ... komputerze
http://sciaga.pl/tekst/122174-123-przyg ... rgonomii-i
http://www.i-slownik.pl/3907,ergonomia- ... ska-pracy/

A tak na serio, to kilka prostych zasad:
- na każdą godzinę pracy przed ekranem robić 5-minutowe przerwy (ale jak nie jest to praca to można częściej robić dłuższe przerwy)
- zabezpieczyć wzrok poprzez odpowiednie szkła okularów (warstwa antyrefleksowa; nawet na zerówkach)
- odległość od monitora na wyciągnięcie kabla myszy i klawiatury (jak najdalej się da)
- dobre oświetlenie pomieszczenia, najlepiej światłem naturalnym (nie dopuszczać do sytuacji, że w pomieszczeniu świeci tylko monitor)
- wygodne krzesło z możliwością regulowania wysokości siedziska, regulowaną wysokością i nachyleniem oparcia, jak również (jeżeli takie są) to regulowane podpórki na łokcie (nie znam nazwy tej części krzesła, ale ja takie mam)
- BHP mówi o tym, aby okno było z lewej strony, ale jeżeli jesteś osobą leworęczną, to okno miej z prawej strony

To tak na początek.

Ergonomia pracy przed komputerem?

Post autor: luty » 14 marca 2016, 15:41

Jak pracować przed komputerem, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem?

Na górę