Dzisiaj jest środa 16 października 2019, imieniny: Gawła, Florentyny, Grzegorza WIADOMOŚCI OGŁOSZENIA (18032) SPORT FORUM FIRMY (5380) PRACA (39) KINA IMPREZY WIDEO
Login:
Hasło:
Przypomnij hasło
zamknij

POGODA

Dziśpogoda
13 / 12oC
Jutropogoda
15 / 13oC
Pojutrzepogoda
16 / 13oC
Pogodę dostarcza twojapogoda.pl

POLECANE:
Wypadek lotniczy w miejscowości Kobylata. Na miejs ... (2)Puchar Polski. SPS Konspol powalczy o wejście na p ... (0)

Ergonomia pracy przed komputerem?

Ergonomia pracy przed komputerem?

Postautor: luty » 14 marca 2016, 15:41

Jak pracować przed komputerem, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem?
luty
 

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Postautor: GordiT » 15 marca 2016, 02:57

Najlepiej wyłączyć komputer i iść na spacer.

https://www.pip.gov.pl/ergonomia/ergonomiczne_st.html
http://www.bhp.abc.com.pl/czytaj/-/arty ... komputerze
http://sciaga.pl/tekst/122174-123-przyg ... rgonomii-i
http://www.i-slownik.pl/3907,ergonomia- ... ska-pracy/

A tak na serio, to kilka prostych zasad:
- na każdą godzinę pracy przed ekranem robić 5-minutowe przerwy (ale jak nie jest to praca to można częściej robić dłuższe przerwy)
- zabezpieczyć wzrok poprzez odpowiednie szkła okularów (warstwa antyrefleksowa; nawet na zerówkach)
- odległość od monitora na wyciągnięcie kabla myszy i klawiatury (jak najdalej się da)
- dobre oświetlenie pomieszczenia, najlepiej światłem naturalnym (nie dopuszczać do sytuacji, że w pomieszczeniu świeci tylko monitor)
- wygodne krzesło z możliwością regulowania wysokości siedziska, regulowaną wysokością i nachyleniem oparcia, jak również (jeżeli takie są) to regulowane podpórki na łokcie (nie znam nazwy tej części krzesła, ale ja takie mam)
- BHP mówi o tym, aby okno było z lewej strony, ale jeżeli jesteś osobą leworęczną, to okno miej z prawej strony

To tak na początek.
Ostatnio zmieniony 15 marca 2016, 15:36 przez GordiT, łącznie zmieniany 1 raz
GordiT
Początkujący
 
Posty: 164
Rejestracja: 7 lipca 2015, 02:36
Lokalizacja: Konin

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Postautor: Luteina » 20 września 2016, 15:28

Ja mogę polecić genialną stronę firmy zajmującej się masażami biurowymi, ci fizjoterapeuci prowadzą też bloga i tam znajdziesz wszystko o ergonomii pracy przed komputerem ;)
Luteina
 

Re: Ergonomia pracy przed komputerem?

Postautor: mazurkiewiczowski » 28 września 2016, 10:50

Warto też robić sobie przerwy w pracy. Podczas 8 godzinnej pracy staram się robić około 3-4 przerw. W tym jedną około 20 minutową. Podczas które ćwiczę, wychodzę na świeże powietrze, relaksuję się.

Relaks to również przeglądanie prasy branżowej zarówno tej tradycyjnej jak i internetowej.

O ergonomii w pracy czytaj też tutaj: http://nowoczesne-maszyny.bloog.pl/

Wbrew pozorom, nie jest to taka oczywista dziedzina.
mazurkiewiczowski
 


Wróć do Inne

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość