Seniorki, seniorzy, CKiS zaprasza na pilates przy muzyce!

W ramach projektu SREBNE POKOLENIE mamy kolejną świetną propozycję dla konińskich seniorów – zajęcia „Senior w formie – pilates przy muzyce”.
Proponujemy łagodne ćwiczenia poprawiające kondycję, koordynację i elastyczność ciała, nakierowane na zdrowy kręgosłup, prowadzone w rytm spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Zostały opracowane przez wykwalifikowaną instruktorkę pilatesu z myślą o osobach 60+, które chcą zadbać o zdrowie, zachować sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

Co dają te zajęcia?
Poprawę postawy i równowagi,
Wzmocnienie mięśni głębokich (core),
Zmniejszenie bólu kręgosłupa,
Zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
Redukcję napięcia i stresu,
Poprawę kondycji,
Lepsze samopoczucie dzięki muzyce i grupowej energii.

Będzie to czas świadomej pracy ciała i umysłu poprzez koncentrację na oddechu i poprawnie wykonywanych ćwiczeniach.

Dla kogo?
Dla każdego seniora – niezależnie od poziomu sprawności. Ćwiczenia można wykonywać na macie, na krześle lub z wykorzystaniem drobnych przyborów (np. piłek, taśm).

Co zabrać?
Wygodny, swobodny strój (dres, leginsy, koszulka). Ćwiczymy bez butów, na boso albo w skarpetach (mogą być antypoślizgowe), 
Wodę,

Matę do ćwiczeń – jeśli masz, dobrze gdyby była nieco grubsza (około 1 cm).

Czas trwania: ok. 45–60 minut
Grupa: max. 15 osób

Prowadzenie: Magdalena Gusko-Nowacka – certyfikowana instruktorka pilatesu z doświadczeniem w pracy, również z osobami starszymi. Dyplom instruktorki pilatesu na macie plus sprzęty typu małe piłki, duże piłki, taśmy, roller otrzymała w lipcu 2020 r. Cały czas się dokształca, biorąc udział w licznych szkoleniach i warsztatach. 

Uwaga:
Istnieje możliwość stworzenia dodatkowej grupy w razie dużego zainteresowania (czwartek godz. 11:00). W razie zmiany zaplanowanego terminu organizator wcześniej o tym poinformuje.

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za doznane przez uczestnika kontuzje, urazy bądź inne szkody podczas wykonywanych ćwiczeń.

Bilet: 10 zł za każde czwartkowe spotkanie, do kupienia w kasie Kina Oskard i online:

KUP TUTAJ na 18 września 

KUP TUTAJ na 25 września