Zimne napoje na ból gardła – czy lody faktycznie pomagają?

Gdy boli Cię gardło, to naturalne, że odruchowo zaczynasz szukać sposobów, które przyniosą Ci szybką ulgę. W sieci bez trudu możesz znaleźć rozmaite domowe sposoby na ból gardła – w tym te zachęcające do picia zimnych napojów czy jedzenia lodów. Czy rzeczywiście mogą one pomóc w walce z infekcją? Najczęściej nie, ale są sytuacje, w których chłodne produkty są nie tylko akceptowane, ale nawet wskazane. Sprawdź, kiedy lepiej ich unikać, a kiedy faktycznie mogą okazać się pomocne.

Jak działa zimno na podrażnione gardło?

Zimne napoje i lody działają w pewien sposób znieczulająco na gardło. Niska temperatura powoduje obkurczenie naczyń krwionośnych w błonie śluzowej gardła, co może zmniejszyć obrzęk i chwilowo złagodzić ból. Dlatego niektóre osoby odczuwają wyraźną poprawę samopoczucia po spożyciu kilku łyków chłodnej wody czy porcji lodów.

Taki efekt jest jednak zwykle krótkotrwały, ponieważ zimno nie usuwa przyczyny stanu zapalnego – niezależnie od tego, czy jest on wywołany przez wirusy, bakterie czy czynniki drażniące. W dodatku u części osób bardzo zimne produkty mogą nasilać dyskomfort, zwłaszcza jeśli gardło jest silnie podrażnione.

Kiedy zimne produkty nie są dobrym pomysłem?

Większość przypadków bólu gardła ma podłoże infekcyjne – najczęściej wirusowe lub bakteryjne. W przebiegu zapalenia błona śluzowa gardła jest przekrwiona, obrzęknięta i osłabiona, a spożywanie bardzo zimnych pokarmów powoduje gwałtowne obniżenie temperatury tkanek w jamie ustnej i gardle.

Efekt? Dochodzi do przejściowego obkurczenia naczyń krwionośnych, a tym samym osłabienia lokalnych mechanizmów obronnych. To może sprzyjać namnażaniu się drobnoustrojów i wydłużać czas trwania infekcji. Dodatkowo nagła zmiana temperatury bywa dla podrażnionej śluzówki kolejnym czynnikiem drażniącym, co u części osób prowadzi do nasilenia bólu.

To tłumaczy, dlaczego zimno może na chwilę „znieczulić” gardło, ale nie leczy infekcji. W czasie choroby lepiej więc zrezygnować z bardzo zimnych pokarmów i napojów przynajmniej do momentu ustąpienia ostrych objawów.

Kiedy zimno ma zastosowanie?

Wyjątkiem są sytuacje niezwiązane z infekcją, na przykład po zabiegach w obrębie jamy ustnej lub gardła. W takich przypadkach chłodne produkty mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i ograniczyć krwawienie. To jednak zupełnie inny mechanizm niż leczenie zapalenia gardła o podłożu wirusowym czy bakteryjnym.

Co jeść i pić, gdy boli gardło?

Gdy boli Cię gardło:

• pij ciepłe napoje, najlepiej o kilka stopni cieplejsze niż temperatura pokojowa,
• sięgaj po miękkie, półpłynne potrawy, takie jak ciepły makaron, ryż, owsianka czy zupy krem,
• dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Unikaj natomiast:

• bardzo zimnych napojów i lodów,
• ostrych, kwaśnych i silnie przyprawionych potraw,
• suchego, twardego jedzenia, które może dodatkowo podrażniać śluzówkę.

Skuteczniejsze sposoby łagodzenia bólu gardła

Przy bólu gardła najlepiej sięgać po metody o potwierdzonym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Jedną z nich są dostępne w aptece aerozole lub pastylki do ssania zawierające np. flurbiprofen – substancję, która działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, dzięki czemu pomaga zmniejszyć zarówno intensywność bólu, jak i towarzyszący mu stan zapalny. Możesz ją znaleźć m.in. w produktach Orofar Ultra.*

Ponadto warto wspierać walkę z infekcją przy pomocy stosunkowo bezpiecznych, domowych sposobów na ból gardła. Należą do nich, m.in.:

• miód dodawany do letniej herbaty (działa powlekająco i łagodząco),
• płukanki z soli fizjologicznej lub naparu z szałwii,
• syropy roślinne o działaniu osłaniającym i nawilżającym śluzówkę.

Takie metody nie zastępują leczenia przyczynowego, ale mogą wyraźnie poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Jeśli jednak ból gardła utrzymuje się dłużej niż kilka dni, nasila się, towarzyszy mu wysoka gorączka, trudności w przełykaniu lub oddychaniu, skonsultuj się z lekarzem. Właściwa diagnoza pozwoli wykluczyć infekcję bakteryjną i wdrożyć odpowiednie leczenie.

*To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.