Dzisiaj jest poniedziałek 29 maja 2017, imieniny: Marii Magdaleny, Teodozji, Maksyma WIADOMOŚCI OGŁOSZENIA (30262) SPORT FORUM FIRMY (5432) PRACA (45) KINA IMPREZY WIDEO
Login:
Hasło:
Przypomnij hasło
zamknij

POGODA

Dziśpogoda
17 / 15oC
Jutropogoda
25 / 18oC
Pojutrzepogoda
20 / 13oC
Pogodę dostarcza twojapogoda.pl
POLECANE:
Kleczew. Modelarze FSR rywalizowali w mistrzostwach Pol ... (0)Na początek sezonu pielgrzymkowego: brama jubileuszowa ... (10)
jesteś tutaj: Strona głównaAktualnościJak się ubrać i co jeść w mroźne dni. Porady lekar ...

Jak się ubrać i co jeść w mroźne dni. Porady lekarzy rodzinnych

Dodano: 09.01.2017 14:29

Odpowiednie ubranie, pożywna dieta i zero alkoholu. Lekarze rodzinni przypominają jak walczyć z mrozem, uniknąć wychłodzenia, czy odmrożeń.

Najważniejsze sposoby walki z mrozem to ubiór na tak zwaną „cebulę”. Lekarze Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia podkreślają, że pod kurtką powinno się znaleźć kilka warstw odzieży, a wszystko dlatego, że tworzące się pomiędzy nimi warstwy powietrza są najlepszym izolatorem. Trzeba jednak wszystko robić z rozsądkiem i zadbać jednocześnie o to, żeby nie przegrzać organizmu. Niezwykle ważne jest noszenie czapki.

- To przez głowę „ucieka” najwięcej ciepła z organizmu, a uszy – jeśli nie są odpowiednio chronione marzną bardzo szybko. Nie wolno zapominać o grubym szalu, puchowych rękawicach, wełnianych skarpetach i ciepłych, szczelnych butach, które nie przemokną na śniegu – informuje Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Wystawiona na mróz skóra również wymaga ochrony. W czasie niskim temperatur należy stosować kremy z filtrem UV i zabezpieczyć usta pomadką, lub balsamem na bazie wazeliny.

Niezwykle ważna jest dieta. Żeby organizm był odporny na mróz trzeba zjeść pożywne, najlepiej ciepłe śniadanie i regularnie spożywać posiłki w ciągu dnia. Nie można zapominać o warzywach i rozgrzewających zupach – kremach, czy herbatach z dodatkiem imbiru, cytryny i miodu. Zapomnieć natomiast należy o alkoholu, który działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i powoduje, że nie odczuwa się zima. A to może doprowadzić do zgonu.

Co zrobić gdy zmarzniemy? Pierwszym sygnałem są dreszcze i tzw. „gęsia skórka”. Wtedy trzeba natychmiast się ogrzać. Nie wolno jednak wkładać rąk do bardzo gorącej wody, czy pod grzejnik. Szok termiczny dla naczyń krwionośnych może być szkodliwy i niebezpieczny. Ciało najlepiej rozgrzewać masażem i kremami natłuszczającymi. 

 autor: Aleksandra Braciszewska - Benkahla

 e-mail: ab@firma.lm.pl

Chcesz nas zainteresować tematem? Czekamy na sygnały/materiały. Piszcie na alert@lm.pl.

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ

max 1000 znaków (0)
max 28 znaków (0)

Twój komentarz może zostać przeczytany przez tysiące osób. Wydawca portalu LM.pl spółka LM LOKALNE MEDIA Sp. z o.o. nie bierze odpowiedzialności za jego treść. Komentarze zniesławiające lub mogące naruszać dobra osobiste osób trzecich grożą odpowiedzialnością karną i cywilną. Osoby pokrzywdzone mogą skutecznie dochodzić swoich praw w organach ścigania i w sądach. Zgodnie z ust. 16 Regulaminu Twój komentarz może zostać opublikowany nie tylko na tej stronie, ale również w innych mediach.

Chcesz być powiadamiany o nowych komentarzach w tej dyskusji?

POPULARNE KOMENTARZE

zero alkoholu?! setka z rana jak smietana, wiecej nie pije bo nie moglbym jechac samochodem
Dodano: 9.01.2017 15:12    Przez: ~free
Ale kooopa! Bzdur. Bełkot totalny. Ciało rozgrzewać kremami natłuszczającymi, alkohol doprowadzi do zgonu, gęsia skórka gdy zmarzniemy, kremy z filtrem UV na mrozy, hahahaha!
Dodano: 9.01.2017 16:23    Przez: ~fiu bździu
Dobry sex i jest cieplutko
Dodano: 9.01.2017 23:17    Przez: ~bobi

KOMENTARZE

zero alkoholu?! setka z rana jak smietana, wiecej nie pije bo nie moglbym jechac samochodem
Dodano: 09.01.2017 15:12    Przez: ~free
ciepłe wdzianko na mosznę - to podstawa jak idę w sutannie w miasto.
Dodano: 10.01.2017 14:08    Przez: ~Ks wikary
Czy zatem picie zimą jest z założenia złe i tragiczne? Niekoniecznie. Jeżeli planujemy wybrać się na krótki spacer, łyk ziołowej wódki, czy też rumu może być zbawienny. Takie trunki, jak grzane piwo, czy grzane wino, mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i pomóc przetrwać ten trudny okres w pogodzie, a poza tym są smaczne i w niedużych ilościach sprawiają obiektywną przyjemność.
Dodano: 09.01.2017 15:41    Przez: ~Do lekarzy
Właśnie wczoraj pani od pogody w TVN też mówiła, że trzeba się ciepło ubierać i bielizna koniecznie termoaktywna ma być.
Dodano: 09.01.2017 16:01    Przez: ~kollo
Intimisini like
Dodano: 09.01.2017 16:17    Przez: ~club
Ale kooopa! Bzdur. Bełkot totalny. Ciało rozgrzewać kremami natłuszczającymi, alkohol doprowadzi do zgonu, gęsia skórka gdy zmarzniemy, kremy z filtrem UV na mrozy, hahahaha!
Dodano: 09.01.2017 16:23    Przez: ~fiu bździu
najlepsza jest naftalina
Dodano: 09.01.2017 17:00    Przez: ~babcia
A ten preparat na ŻYLAKI to gdzie zamówić?
Dodano: 09.01.2017 17:25    Przez: ~Dziadek
Dobry sex i jest cieplutko
Dodano: 09.01.2017 23:17    Przez: ~bobi
W dupke fajnie posunac zawsze to ciasniej
Dodano: 10.01.2017 10:12    Przez: ~byuuu
Skąd ? ,Czas? lekarza ,by napisać coś?. Co ? zrobić ,,jak?" , ,po wizycie ,,sor'' Pań lekaż rodzinny ,który podjął się dyżuru (Brzeziński.),nie zechciał ,podzielić opini na skierowaniu ,i ,,zrobił " wpis z wpisem nieczytelnie? ...
Dodano: 10.01.2017 07:00    Przez: ~H
No i tak ma byc
Dodano: 10.01.2017 10:12    Przez: ~j
No i kalesony
Dodano: 10.01.2017 10:17    Przez: ~Kalesoniarz
Pozdro dla "sexi" laseczek i "sweet" biberów, którzy śmigają w tych swoich porteczkach z dziurami i odsłoniętymi kostkami. Moda modą dzieciaki, ale zobaczycie jak będziecie stękać przy 40stce... już nie będzie szpileczek dziewczynki.
Dodano: 10.01.2017 22:19    Przez: ~LOL

NAJPOPULARNIEJSZE WIDEO

UWAGA
zamknij

Próbujesz wgrać za duże zdjęcie.

Wgrywane zdjęcie nie może być większe niż 500 kB.
Spróbuj zmniejszyć zdjęcie jakimś darmowym programem np. dostępnym w systemie Windows programem Paint lub skorzystaj ze strony internetowej: zmniejszacz.pl.
Jeżeli tego nie zrobisz, ogłoszenie zostanie dodane bez zdjęć. Będziesz je mógł dodać później.