Zrobić to przed 1 września. Pediatra ostrzega rodziców przed częstym błędem

Przed nami ostatni tydzień wakacji. Zbliżający nowy rok szkolny to wyzwanie zarówno dla uczniów, jak i dla rodziców. Poranne wstawanie i powrót do szkolnej rutyny potrafią wywołać sporo stresu. Bożena Janicka, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia, przekonuje, że w tym całym zamieszaniu najważniejszy jest zdrowy rozsądek, spokój oraz budowanie relacji z dzieckiem.

Przygotowania do szkoły nie muszą być przykrym obowiązkiem, a mogą być miłym, rodzinnym rytuałem.

— Pierwsza rzecz, na spokojnie: to ma być przyjemność – podkreśla Bożena Janicka. – Pamiętam z własnego dzieciństwa, że wyjście do księgarni, gdzie wybierało się książki, zeszyty, to była ogromna frajda, na to się czekało. I tak właśnie musimy nastawić nasze dzieci. Wybierzesz sobie zeszyt, okładkę, naklejki, piórnik czy tornister. To ma sprawiać radość.

Prezes PPOZ przypomina także o konieczności zrobienia spokojnego przeglądu tego, co już mamy w domu – od przyborów po strój na zajęcia wychowania fizycznego. Radość z wyboru wymarzonego tornistra nie powinna przysłonić jednak kwestii zdrowotnych. Przeładowane plecaki stanowią poważne zagrożenie dla kręgosłupów młodych ludzi.

— Co do tornistrów, tu musi być wyraźna reakcja rodzica, bo ich waga niestety wciąż budzi dużo wątpliwości. Sanepid wydał jasne orzeczenia dotyczące stosunku wagi dziecka do wagi plecaka i warto o tym pamiętać – ostrzega Janicka.

Równie ważną kwestią jest odpowiednie przygotowanie domowego stanowiska do nauki. Biurko nie powinno być jedynie miejscem, przy którym stoi komputer.

— Komputer u dzieci powinien być używany w ograniczonym wymiarze czasu. Miejsce do pracy ma być przygotowane stricte do szkoły – powinny tam leżeć zeszyty, kredki i niezbędne materiały edukacyjne – wskazuje Bożena Janicka.

Po rozpoczęciu nowego roku szkolnego, należy pamiętać o prawidłowym żywieniu dzieci. To wpływa bezpośrednio na koncentrację, samopoczucie oraz wyniki w nauce. Prezes PPOZ apeluje do rodziców o zmianę nawyków żywieniowych i wyeliminowanie z jadłospisu przekąsek typu fast food oraz słodzonych napojów.

— Trzeba zwrócić szczególną uwagę na żywienie dzieci, poczynając od absolutnej podstawy: dziecko nie wychodzi z domu bez śniadania! Śniadanie to jest wręcz rygorystyczny obowiązek – zaznacza prezes PPOZ.

W szkolnym lunchboxie powinna się znaleźć zdrowa kanapka z pełnowartościowego pieczywa z dodatkiem warzyw, owoc (jabłko, banan czy borówki) i woda. Lekarka zwraca również uwagę na wartościowe inicjatywy obecne w wielu placówkach, takie jak „jabłkowe” lub „marchewkowe” przerwy, a także darmowe kartoniki z mlekiem, stanowiące nawiązanie do dobrych tradycji z dawnych lat. Wskazuje też na obiad w szkole jako doskonałe rozwiązanie: zjedzenie pożywnej, ciepłej zupy na długiej przerwie zapobiega obciążaniu żołądka ciężkimi obiadokolacjami późnym wieczorem.

Na koniec Bożena Janicka dzieli się gorzką refleksją wynikającą z jej wieloletniej praktyki lekarskiej. Największym deficytem współczesnego dzieciństwa jest brak obecności bliskich.

— To, co najważniejsze, a czego ja jako pediatra i lekarz rodzinny od wielu lat widzę coraz mniej, to czas dla dziecka – podsumowuje Bożena Janicka. – On jest tak bardzo potrzebny! To jest czas na rozmowę, na budowanie zaufania, na zadawanie pytań, a często nawet... na wspólne milczenie. Posiedzieć razem, pomilczeć, zastanowić się nad wieloma rzeczami - dodaje.

Zatem tym, co warto zaplanować na nowy rok szkolny jest przede wszystkim czas dla naszego dziecka.