Senior w formie – pilates przy muzyce (Srebrne pokolenie)

W ramach projektu SREBNE POKOLENIE mamy kolejną świetną propozycję dla konińskich seniorów – zajęcia „Senior w formie – pilates przy muzyce”. Proponujemy łagodne ćwiczenia poprawiające kondycję, koordynację i elastyczność ciała, nakierowane na zdrowy kręgosłup, prowadzone w rytm spokojnej, relaksacyjnej muzyki.

Zostały opracowane przez wykwalifikowaną instruktorkę pilatesu z myślą o osobach 60+, które chcą zadbać o zdrowie, zachować sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

Bilet: 10 zł za każde czwartkowe spotkanie, do kupienia w kasie Kina Oskard, kasie przy Okólnej i online

BILETY NA POSZCZEGÓLNE CZWARTKI KUPICIE TUTAJ

Co dają te zajęcia?
•    Poprawę postawy i równowagi,
•    Wzmocnienie mięśni głębokich (core),
•    Zmniejszenie bólu kręgosłupa,
•    Zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
•    Redukcję napięcia i stresu,
•    Poprawę kondycji,
•    Lepsze samopoczucie dzięki muzyce i grupowej energii.
Będzie to czas świadomej pracy ciała i umysłu poprzez koncentrację na oddechu i poprawnie wykonywanych ćwiczeniach.

Dla kogo?
Dla każdego seniora – niezależnie od poziomu sprawności. Ćwiczenia można wykonywać na macie, na krześle lub z wykorzystaniem drobnych przyborów (np. piłek, taśm). 

Co zabrać?
•    Wygodny, swobodny strój (dres, leginsy, koszulka). Ćwiczymy bez butów, na boso albo w skarpetach (mogą być antypoślizgowe), 
•    Wodę,
•    Matę do ćwiczeń – jeśli masz, dobrze gdyby była nieco grubsza (około 1 cm).
Czas trwania: ok. 45–60 minut
Grupa: max. 15 osób

Prowadzenie: Magdalena Gusko-Nowacka – certyfikowana instruktorka pilatesu z doświadczeniem w pracy, również z osobami starszymi. Dyplom instruktorki pilatesu na macie plus sprzęty typu małe piłki, duże piłki, taśmy, roller otrzymała w lipcu 2020 r. Cały czas się dokształca, biorąc udział w licznych szkoleniach i warsztatach. 

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za doznane przez uczestnika kontuzje, urazy bądź inne szkody podczas wykonywanych ćwiczeń.