Mindfulness na stres – czy naprawdę działa?

Co oznacza termin mindfulness i jak można stosować tę technikę relaksacyjną? Czy to naprawdę działa? Jak wykorzystać mindfulness w Twoim życiu? Sprawdź kompleksowy poradnik!

Czym jest mindfulness i jak wpływa na reakcję stresową organizmu?

Mindfulness jest treningiem uwagi – nie jest to więc nauka relaksu w obiegowym tego słowa znaczeniu. Nie ma także nic wspólnego z ezoteryką, z którą bywa kojarzony. Praktyka uważności, czyli skupienia się na własnych doznaniach płynących z ciała i ducha, ma realny wpływ na równowagę układu nerwowego, co powoduje ekspresową i długofalową redukcję stresu.

Nie eliminuje stresorów, ale zmienia Twoją reakcję na nie, co powoduje, że stajesz się osobą mniej impulsywną, mniej nerwową, mniej podatną na szkodliwy wpływ stresujących czynników codzienności.

Dla niektórych przydatna będzie recepta na marihuanę medyczną, bo ten środek często stosuje się jako wspomaganie terapii polegającej na treningu uważności.

Kiedy mindfulness może realnie pomóc?

Mindfulness jest bardzo pomocny wtedy, gdy cierpisz na przewlekły stres i wyczerpujesz już możliwości radzenia sobie z nim – poszukujesz czegoś nowego i skutecznego. Mindfulness sprawdza się u osób z objawami depresyjnymi, nerwicowymi, u tych, którzy mają problem ze snem, są nadmiernie pobudzeni, nie potrafią odpoczywać.

Technika przydaje się przy redukcji objawów psychosomatycznych powodowanych stresem, takich jak problemy jelitowe, napięciowe bóle głowy i inne fizyczne objawy nadmiaru stresu. Wiele osób poza stosowaniem mindfulness konstultuje się także z lekarzem w celu uzyskania dodatkowej pomocy i wsparcia medycznego.

Jeśli interesuje Cię temat naturalnej suplementacji i marihuany medycznej, sprawdź, jak możesz starać się o receptę na ten środek: https://receptamarihuana.pl/medyczna-marihuana/.

Mindfulness jako element szerszego podejścia

Mindfulness działa jeszcze lepiej wtedy, kiedy jest jednym z elementów holistycznego podejścia do redukcji stresu. Oznacza to więc łączenie praktyki z jednoczesnym uprawianiem jogi, dbaniem o higieniczny sen i wspierania się zdrową, zbilansowaną dietą z eliminacją używek i przetworzonej żywności.

Sprawdza się też wsparcie psychologiczne z udziałem specjalisty oraz higiena cyfrowa – unikanie doomscrollingu, czyli zalewu negatywnymi informacjami, unikaniem niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, zanurzenia się w cyfrowym świecie pełnym bodźców.

Jeżeli zastanawiasz się, jakie metody naturalnej suplementacji są dla Ciebie odpowiednie i chcesz dowiedzieć się, czy marihuana medyczna może być w Twojej sytuacji wsparciem, zajrzyj pod link: https://receptamarihuana.pl/niezbednik-pacjenta-medycznej-marihuany/. Dowiesz się, w jaki sposób możesz starać się o receptę i czy w Twoim przypadku warto rozważyć takie wsparcie.

Ze stresem da się wygrać, należy jednak to robić na bieżąco – mindfulness trenowany regularnie i skrupulatnie pozwoli Ci skutecznie redukować napięcie i minimalizować szkodliwy wpływ codziennego stresu na organizm!