Polacy mają nowy sposób na nudne obowiązki domowe. To nie podcast

Prasowanie, które nigdy się nie kończy. Zmywanie, które zdaje się mnożyć. Godziny spędzone na porządkach, które można by wykorzystać na tysiąc ciekawszych sposobów. Każdy z nas zna to uczucie – poczucie marnowanego czasu, gdy codzienne obowiązki przejmują kontrolę nad naszym życiem. Włączamy muzykę, odpalamy podcast, ale to wciąż tylko tło dla nudnej rzeczywistości.

A co, jeśli istnieje sposób, by ten stracony czas zamienić w fascynującą przygodę, intensywną lekcję rozwoju osobistego lub podróż do innego świata? Okazuje się, że Polacy coraz chętniej sięgają po rozwiązanie, które angażuje umysł i emocje na zupełnie innym poziomie. Coraz więcej osób odkrywa, że najlepszym towarzyszem tych czynności są dobrze dobrane książki do słuchania, które zamieniają przymus w przyjemność. To coś więcej niż podcast – to sposób na odzyskanie kontroli nad swoim czasem i wzbogacenie każdej, nawet najprostszej chwili. Odkryj, jak to działa i dlaczego wciągające historie stają się tajną bronią w walce z domową monotonią.

Audiobooki podczas sprzątania – nowa rzeczywistość Polaków

Pomyśl o tym w ten sposób: Twoje ręce są zajęte myciem naczyń, ale umysł jest całkowicie wolny i… zwyczajnie się nudzi. To właśnie tę lukę Polacy nauczyli się perfekcyjnie wypełniać. Słuchanie audiobooka podczas sprzątania to już nie niszowa ciekawostka, ale rosnący na potęgę trend, który zmienia nasze podejście do domowych obowiązków. To świadoma decyzja, by zamienić odkurzanie w podróż na odległą planetę, a prasowanie – w rozwiązywanie zagadki kryminalnej razem z ulubionym detektywem.

Liczby mówią same za siebie. Szacuje się, że w 2025 roku już między 7,8 a 9 milionów Polaków, czyli około 21% z nas, regularnie słucha audiobooków, a codzienne obowiązki domowe to jedna z najpopularniejszych okazji do włączenia historii. To prawdziwa rewolucja w naszych słuchawkach.

Ten zwrot widać doskonale w statystykach platform cyfrowych. Przykładowo, w Empik Go w 2024 roku audiobooki stanowiły już 51% wszystkich konsumowanych treści, wyprzedzając e-booki. Dlaczego? Odpowiedź jest banalnie prosta: kiedy masz zajęte ręce, słuchanie staje się naturalnym i jedynym możliwym wyborem.

Jak to działa, że czas nagle zaczyna płynąć szybciej? To psychologiczna sztuczka, którą serwujemy własnemu mózgowi. Zamiast skupiać się na monotonnym ruchu szmatki czy gąbki, umysł zostaje porwany przez wciągającą fabułę, charyzmatycznego lektora i zwroty akcji. Obowiązek staje się jedynie tłem dla głównego wydarzenia – historii, która dzieje się w Twojej głowie. Sprzątanie zamienia się w konia trojańskiego, który przemyca do Twojej codzienności porządną dawkę emocji, wiedzy i czystej rozrywki.

Które prace domowe najlepiej łączyć z audiobookami

Okej, przyznajmy – nie każda domowa czynność jest stworzona do słuchania audiobooków. Próba śledzenia losów skomplikowanej dynastii z sagi fantasy podczas składania mebli z IKEI to przepis na katastrofę (i prawdopodobnie krzywo przykręcone drzwiczki). Kluczem jest wybór zadań, które Twoje ciało wykonuje niemal na autopilocie, zostawiając umysłowi otwartą przestrzeń na przygodę.

Które obowiązki są więc idealnymi kandydatami? Pomyśl o nich jak o scenie, na której może rozegrać się Twoja historia.

• Prasowanie – król kompatybilności. To chyba najbardziej monotonna i powtarzalna czynność na świecie. Rytmiczny ruch żelazka, jednostajny szum pary – Twoje ręce wiedzą, co robić, nie angażując w to ani grama świadomej myśli. Idealne warunki, by zanurzyć się w wielogodzinnym kryminale bez ryzyka przypalenia ulubionej koszuli.
• Zmywanie naczyń (ręczne i zmywarkowe). Mycie i płukanie talerzy czy wkładanie ich do zmywarki to czynności tak dobrze nam znane, że wykonujemy je mechanicznie. Właśnie wtedy, gdy ręce są zajęte pianą, umysł może swobodnie podążać za głosem lektora, który opowiada o losach bohaterów.
• Odkurzanie i mycie podłóg. Poruszasz się po znanych sobie ścieżkach, a jedyne, na czym musisz się skupić, to omijanie mebli. Szum odkurzacza staje się tłem, a Ty wędrujesz po zakurzonych uliczkach wiktoriańskiego Londynu lub futurystycznych metropoliach.
• Mycie okien, luster i wycieranie kurzy. To zadania, które wymagają fizycznego zaangażowania, ale minimalnego wysiłku intelektualnego. Nie podejmujesz tu żadnych skomplikowanych decyzji, po prostu wykonujesz serię prostych, powtarzalnych ruchów.

A które zadania lepiej wykonywać w ciszy? Te, które wymagają planowania, precyzji lub czytania – gotowanie według nowego przepisu, porządkowanie dokumentów czy majsterkowanie. Tam Twój mózg jest już wystarczająco zajęty. W przypadku prostych, fizycznych prac domowych oddajesz stery pamięci mięśniowej, a audiobook przejmuje kontrolę nad Twoją wyobraźnią. To właśnie ta symbioza sprawia, że sprzątanie przestaje być karą, a staje się okazją.

Dlaczego audiobooki wypierają podcasty w polskich domach

Podcasty miały swoje pięć minut chwały i nadal są świetnym towarzyszem w drodze do pracy. Ale kiedy w grę wchodzą domowe maratony sprzątania, audiobooki wchodzą na scenę i kradną całe show. Statystyki nie kłamią – w 2025 roku audiobooków słucha już nawet 9 milionów Polaków, a dynamika wzrostu tego rynku po raz pierwszy wyprzedziła podcasty. Co sprawia, że książka do słuchania jest lepszym kompanem do mycia okien niż ulubiona audycja?

Przede wszystkim chodzi o spójność i głębię zanurzenia. Podcasty to często krótkie, poszatkowane formy. Odcinek się kończy, wchodzą reklamy, a Ty, z rękami w pianie, musisz szukać następnego. Audiobook to zupełnie inna bajka. To jedna, długa, nieprzerwana podróż. Zamiast przeskakiwać co 20 minut między tematami, dajesz się porwać jednej historii na kilka, a nawet kilkanaście godzin. To jak binge-watching serialu, tylko dla Twoich uszu, idealnie dopasowany do wielogodzinnego prasowania.

Kolejna kwestia to gwarancja jakości. Rynek podcastów jest dziki – obok profesjonalnych produkcji znajdziesz tysiące amatorskich nagrań z kiepskim dźwiękiem. Audiobooki to zupełnie inna liga. To starannie wyreżyserowane słuchowiska, w których najlepsi polscy aktorzy i lektorzy budują świat za pomocą samego głosu. Kiedy sięgasz po tytuł z dużej platformy, jak np. Audioteka, masz niemal pewność, że czeka na Ciebie profesjonalna produkcja, która wciągnie Cię bez reszty. Nie ma tu miejsca na przypadek.

Na koniec zostaje coś, co można nazwać emocjonalnym i intelektualnym zwrotem z inwestycji. Dobra książka, czy to wciągający kryminał, czy reportaż otwierający oczy na świat, zostawia w Tobie ślad na długo. Daje poczucie, że czas spędzony na odkurzaniu nie był stracony – był inwestycją w siebie, w rozwój wyobraźni lub wiedzy. Podcasty, często skupione na newsach czy trendach, bywają ulotne. Audiobook to konkretna, zamknięta całość, która daje satysfakcję ukończenia czegoś wartościowego. To właśnie ta głębia sprawia, że zamiast kolejnego odcinka o marketingu, wolimy zanurzyć się w świat wykreowany przez Olgę Tokarczuk czy Remigiusza Mroza.

Psychologia skupienia podczas monotonnych czynności

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego fabuła kryminału wydaje się jeszcze bardziej wciągająca, gdy Twoje ręce mechanicznie szorują wannę? To nie magia, a czysta neurologia. Twój mózg, aby utrzymać optymalną koncentrację, potrzebuje idealnie zbalansowanej stymulacji – nie za dużo i nie za mało.

Kiedy wykonujesz monotonną, fizyczną pracę, wprowadzasz swój umysł w wyjątkowy stan, który eksperci nazywają „zajęty, ale dostępny” (occupied but available). Twoje ciało jest zaangażowane w czynność na tyle, by nie pozwolić myślom błądzić po liście zakupów czy niezapłaconych rachunkach. Jednocześnie zadanie jest tak proste, że nie pochłania całej Twojej uwagi. To właśnie ta „wolna moc przerobowa” w mózgu staje się idealnym odbiorcą dla opowieści.

Pomyśl o tym jak o procesorze w komputerze. Prasowanie to lekki program działający w tle, który zużywa może 10% mocy. Dzięki niemu system jest aktywny, ale pozostałe 90% zasobów jest w pełni gotowe, by uruchomić główną aplikację – w tym przypadku wciągającą historię z audiobooka. Gdybyś po prostu leżał na kanapie, Twój „procesor” mógłby zacząć uruchamiać dziesiątki niepotrzebnych, rozpraszających myśli.

Co ciekawe, nauka potwierdza, że nawet najprostsze obowiązki domowe mają pozytywny wpływ na nasze funkcje poznawcze. Badania wykazały, że regularne wykonywanie rutynowych zadań, takich jak gotowanie czy dbanie o dom, znacząco poprawia funkcje wykonawcze u dzieci, w tym pamięć roboczą i zdolność koncentracji. Dzieje się tak, ponieważ mózg uczy się planowania, skupienia i przełączania między zadaniami. U dorosłych ten sam mechanizm sprawia, że umysł jest „rozgrzany” i gotowy, by w pełni zaangażować się w słuchaną treść, zamiast walczyć z rozproszeniem.

Praktyczny poradnik startowy dla początkujących słuchaczy

Wejście w świat audiobooków jest prostsze niż myślisz. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani specjalistycznej wiedzy. Wystarczy kilka kroków, by zamienić zmywanie naczyń w podróż do innego wymiaru.

Sprzęt: Twój osobisty portal do opowieści

Zacznijmy od podstaw. Twoim centrum dowodzenia jest smartfon – masz go zawsze przy sobie. Kluczowe są jednak słuchawki. To one izolują Cię od szumu odkurzacza i pozwalają w pełni zanurzyć się w historii.

• Słuchawki bezprzewodowe (douszne): To absolutny faworyt do prac domowych. Brak kabli to wolność ruchów. Możesz swobodnie schylać się, sięgać na wysokie półki i manewrować mopem, nie martwiąc się, że o coś zahaczysz.
• Słuchawki nauszne: Świetnie sprawdzają się przy głośniejszych pracach, jak odkurzanie. Lepsza izolacja dźwięku sprawia, że nie musisz podkręcać głośności do maksimum, by usłyszeć lektora.
• Głośnik Bluetooth: Idealna opcja do stacjonarnych zadań, jak gotowanie czy prasowanie w jednym pokoju. Dźwięk wypełnia przestrzeń, a Ty nie musisz mieć niczego w uszach.

Nie musisz od razu inwestować w najdroższy model. Zacznij od tego, co masz w domu. Zdziwisz się, jak dobrze sprawdzają się nawet najprostsze słuchawki, gdy wciągnie Cię dobra fabuła.

Aplikacje i platformy: Gdzie czają się najlepsze historie?

Masz już sprzęt, teraz czas na źródło. Rynek audio w Polsce jest bogaty i oferuje dwa główne modele dostępu do treści, więc możesz wybrać ten, który pasuje do Twojego stylu życia.

Pomyśl o tym jak o wizycie w kinie kontra abonament na platformie streamingowej. Możesz kupować pojedyncze audiobooki na własność (np. w Audiotece czy na Publio.pl), co jest świetne, jeśli słuchasz sporadycznie lub polujesz na konkretny, wyczekany tytuł. Druga opcja to model subskrypcyjny (np. Storytel, Legimi, Empik Go), gdzie w ramach miesięcznej opłaty masz dostęp do ogromnej biblioteki. To idealne rozwiązanie, jeśli "pochłaniasz" kilka książek w miesiącu i lubisz eksperymentować z nowymi gatunkami.

Większość platform oferuje darmowe okresy próbne. Wykorzystaj je, by bez zobowiązań sprawdzić, która aplikacja i model najbardziej Ci odpowiadają.

Twój pierwszy audiobook: Od czego zacząć, by się nie zrazić?

Wybór pierwszej książki jest jak pierwsza randka – może zadecydować o przyszłości całej relacji. Aby start był udany, trzymaj się kilku prostych zasad.

• Zacznij od czegoś znajomego. Wybierz książkę autora, którego już lubisz, albo tytuł, który od dawna chciałeś przeczytać. Znajomość tematu lub stylu ułatwi Ci skupienie się na głosie lektora.
• Postaw na akcję. Wciągające kryminały, thrillery lub powieści przygodowe to strzał w dziesiątkę na początek. Szybkie tempo i cliffhangery na końcu rozdziałów sprawią, że nie będziesz mógł się doczekać kolejnego mycia okien.
• Sprawdź próbkę! Każda aplikacja pozwala odsłuchać fragment audiobooka. To kluczowe! Głos lektora będzie towarzyszył Ci przez wiele godzin, więc upewnij się, że jego barwa, tempo i interpretacja Ci odpowiadają. Czasem najlepsza książka może zostać zrujnowana przez niedopasowanego narratora.

Pro-tipy, czyli jak słuchać, by czerpać maksimum przyjemności

Gdy już zaczniesz, jest kilka trików, które podniosą Twoje doznania na wyższy poziom.

Po pierwsze, eksperymentuj z prędkością odtwarzania. Standardowa prędkość (1.0x) jest idealna na start, ale z czasem możesz odkryć, że lekkie przyspieszenie (np. 1.2x) czyni narrację bardziej dynamiczną, nie tracąc przy tym nic ze zrozumiałości. To świetny sposób, by "przebić się" przez wolniejsze fragmenty.

Po drugie, dopasuj książkę do zadania. Długi, wciągający reportaż idealnie pasuje do wielogodzinnego gotowania bigosu. Lekka, zabawna powieść obyczajowa będzie świetnym towarzyszem cotygodniowego odkurzania. Z czasem intuicyjnie zaczniesz parować nastroje książek i obowiązków.

I na koniec – nie bój się cofnąć o 30 sekund. Zdarzyło Ci się odpłynąć myślami i przegapić kluczowy dialog? To normalne. Jeden klik i wracasz do wątku. Piękno audiobooków polega na tym, że to Ty dyktujesz warunki.

Najlepsze gatunki audiobooków do prac domowych

Wybór gatunku to nie tylko kwestia gustu, ale też strategii. Dobra książka może zamienić prasowanie w ekscytującą przygodę, a mycie podłóg w sesję głębokiej autorefleksji.

Kryminały i thrillery: Adrenalina przy zmywaniu

To absolutny klasyk i najbezpieczniejszy wybór, jeśli chcesz, żeby czas po prostu zniknął. Nic tak nie motywuje do dokończenia ostatniego talerza jak cliffhanger, w którym detektyw właśnie odkrył kluczowy trop. Gęsta atmosfera i szybkie zwroty akcji sprawiają, że całkowicie zapominasz o monotonii ruchów.

• Idealne do: Długich i mechanicznych zadań, jak zmywanie, odkurzanie czy mycie okien.
• Spróbuj, jeśli lubisz: Serie z Chyłką Remigiusza Mroza, mroczne historie Katarzyny Bondy albo międzynarodowe hity w stylu "Pacjentki" Alexa Michaelidesa.

Reportaże i biografie: Wielki świat w Twojej kuchni

Wciągający reportaż lub biografia to strzał w dziesiątkę. Pozwalają zanurzyć się w innej rzeczywistości, poznać fascynujących ludzi i zrozumieć skomplikowane zjawiska, podczas gdy Twoje ręce pracują na autopilocie. To podwójna produktywność – dbasz o dom i poszerzasz horyzonty.

• Idealne do: Gotowania, prasowania, składania prania.
• Spróbuj, jeśli lubisz: Reportaże Justyny Kopińskiej, które wbijają w fotel, albo biografie, które rzucają nowe światło na znane postacie.

Rozwój osobisty i psychologia: Porządki w domu i w głowie

Rytmiczne, powtarzalne czynności wprowadzają mózg w stan zbliżony do medytacji, co czyni go niezwykle chłonnym na nowe idee. To idealny moment, by popracować nad sobą. Nie bez powodu poradniki psychologiczne, takie jak "Potęga podświadomości" Josepha Murphy'ego, należą do najchętniej słuchanych gatunków audiobooków w Polsce podczas wykonywania prac domowych, regularnie pojawiając się w rankingach najpopularniejszych tytułów w 2025 roku.

• Idealne do: Wyciszających zajęć, jak pielęgnacja roślin, odkurzanie mebli czy spokojne gotowanie.
• Spróbuj, jeśli lubisz: Książki, które dają do myślenia i motywują do zmiany.

Fantastyka i science fiction: Ucieczka z rzeczywistości

Zanurz się w świecie smoków, odległych galaktyk i skomplikowanych systemów magicznych. Epickie sagi to prawdziwe pożeracze czasu. Zanim się obejrzysz, cała góra prania będzie wyprasowana, a Ty będziesz w połowie wielkiej bitwy o losy wszechświata.

• Idealne do: Każdego zadania, od którego chcesz mentalnie uciec na kilka godzin.
• Spróbuj, jeśli lubisz: Klasyki gatunku jak saga o "Wiedźminie" Andrzeja Sapkowskiego w mistrzowskiej interpretacji lub monumentalna "Diuna" Franka Herberta.

Błędy, których warto unikać na początku

Wskoczenie w świat audiobooków jest proste, ale na tej drodze czai się kilka pułapek, które mogą skutecznie zniechęcić. Spokojnie, większość z nas w nie wpadła. Oto cztery najczęstsze błędy, których możesz łatwo uniknąć.

Błąd nr 1: Porywanie się na literacki Mount Everest

Zaczynasz przygodę ze słuchaniem i od razu sięgasz po „Ulissesa” Joyce’a albo wielowątkową powieść historyczną z setką bohaterów? Odważnie, ale to prosta droga do frustracji. Kiedy Twoje ręce są zajęte, a uwaga podzielona, śledzenie skomplikowanej, nieliniowej fabuły staje się męczarnią. Zamiast relaksu dostajesz ból głowy i ciągłe poczucie, że coś Ci umknęło.

Na początek wybierz coś o prostej, wciągającej konstrukcji – jak polecane wcześniej kryminały czy reportaże. Na literackie eksperymenty przyjdzie czas, gdy Twój mózg przyzwyczai się do słuchania w tle.

Błąd nr 2: Trzymanie się kurczowo prędkości 1.0x

Większość aplikacji do audiobooków pozwala regulować tempo odtwarzania. Początkowo może się to wydawać dziwne, ale wielu lektorów mówi naturalnie wolniej, by zachować dykcję. Delikatne przyspieszenie do 1.2x często sprawia, że narracja brzmi bardziej naturalnie i dynamicznie.

Nie bój się poeksperymentować! Znajdź prędkość, która jest dla Ciebie komfortowa. Uważaj tylko, by nie przesadzić – słuchanie książki na 2.0x zamienia ją z opowieści w potok informacji i odbiera całą przyjemność.

Błąd nr 3: Ignorowanie jakości dźwięku i lektora

Nawet najlepsza historia na świecie będzie nie do zniesienia, jeśli jakość nagrania jest fatalna. Szumy, trzaski albo echo skutecznie zrujnują Ci przyjemność, zwłaszcza gdy w tle pracuje odkurzacz. To samo dotyczy lektora – jego barwa głosu i styl interpretacji muszą Ci po prostu pasować.

Zanim kupisz lub wypożyczysz audiobook, zawsze przesłuchaj darmowy fragment. To zajmie Ci minutę, a oszczędzi wielu godzin męki z narratorem, którego głos działa Ci na nerwy.

Błąd nr 4: Zły dobór książki do energii zadania

Pamiętasz, jak pisaliśmy o parowaniu gatunków z obowiązkami? To działa też w drugą stronę. Próba słuchania wyciszającej książki o medytacji podczas energicznego szorowania łazienki prawdopodobnie się nie uda. Podobnie, mrożący krew w żyłach thriller może nie być najlepszym tłem do spokojnego przygotowywania kolacji.

Zastanów się, jakiej energii wymaga dana czynność i dobierz książkę, która będzie z nią współgrać, a nie walczyć o Twoją uwagę. Z czasem to dopasowanie stanie się Twoją drugą naturą.

Korzyści zdrowotne i psychologiczne tego trendu

Połączenie odkurzacza z dobrym kryminałem to coś więcej niż tylko sprytny trik na nudę. To mały, ale potężny zabieg, który realnie wpływa na Twój mózg i samopoczucie. Myślisz, że to przesada? Zobaczmy, co na ten temat mówi nauka.

Twój mózg na audiobooku: Mniej stresu, więcej chęci

Za każdym razem, gdy wciągasz się w dobrą historię, w Twoim organizmie zachodzi mała rewolucja chemiczna. Zamiast produkować kortyzol (hormon stresu), który często towarzyszy myśli o górze prasowania, mózg zaczyna uwalniać dopaminę. To neuroprzekaźnik odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności i motywacji.

W praktyce działa to jak prosty system nagród. Obowiązek domowy staje się biletem wstępu do kolejnego rozdziału fascynującej opowieści. Zamiast myśleć „muszę umyć te naczynia”, zaczynasz myśleć „super, dokończę słuchać tej książki przy zmywaniu”. To subtelna zmiana, która zamienia przymus w okazję.

Mentalny reset i poczucie kontroli

Monotonne prace domowe często dają przestrzeń do rozmyślania, a nasze myśli nie zawsze wędrują w pozytywne rejony. Analizowanie problemów w pracy czy martwienie się o przyszłość podczas szorowania podłóg to prosta droga do pogorszenia nastroju.

Audiobook działa jak mentalny strażnik. Zamiast pogrążać się w negatywnych myślach, Twój umysł jest w pełni zaangażowany w śledzenie fabuły. To forma aktywnego relaksu, która pozwala odpocząć głowie, jednocześnie wykonując pożyteczną pracę. Odzyskujesz poczucie kontroli nad swoim czasem i emocjami, co jest jednym z fundamentów dobrego samopoczucia.

Podwójna satysfakcja, czyli efekt 2 w 1

Po godzinie sprzątania z audiobookiem czeka na Ciebie podwójna nagroda. Nie tylko masz czyste mieszkanie, ale też jesteś „do przodu” z książką, na którą normalnie nie miałbyś czasu. To proste psychologiczne wzmocnienie daje potężnego kopa satysfakcji.

Zamiast kończyć dzień z poczuciem, że czas przeleciał Ci przez palce na samych obowiązkach, czujesz, że zainwestowałeś go w siebie. To kumuluje się w ogólne poczucie, że Twoje życie jest bardziej produktywne i pełne. Krótko mówiąc, ten trend to nie tylko lifehack, to prawdziwe narzędzie do dbania o higienę psychiczną.

Źródła

[1] Źródło: https://audioteka.com/pl/blog/boom-na-audiobooki-jak-sluchanie-ksiazek-podbija-polske-statystyki-2025

• W 2025 roku audiobooków słucha już między 7,8 a 9 milionów Polaków, czyli około 21% populacji, co pokazuje znaczący wzrost popularności tej formy rozrywki podczas codziennych obowiązków domowych.
• W 2025 roku audiobooków słucha już między 7,8 a 9 milionów Polaków (około 21% populacji), a dynamika wzrostu rynku audiobooków wyprzedziła podcasty – liczba aktywnych słuchaczy audiobooków w Polsce niemal podwoiła się w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy.

[2] Źródło: https://wirtualnywydawca.pl/2025/05/raport-rynek-audiobookowy-w-polsce-2025/ W 2024 roku w Empik Go audiobooki odpowiadały już za 51% konsumowanych treści cyfrowych, wyprzedzając e-booki, co pokazuje, że słuchanie książek staje się dominującym formatem podczas takich czynności jak sprzątanie.

[3] Źródło: https://psychetee.pl/2022/06/20/dlaczego-to-wazne-by-dziecko-mialo-obowiazki-domowe/ Regularne wykonywanie prostych, monotonnnych obowiązków domowych, takich jak gotowanie czy opieka nad domem, może znacząco poprawiać funkcje wykonawcze u dzieci – w tym pamięć roboczą, samoregulację i zdolność koncentracji – poprzez wzmacnianie umiejętności planowania, skupienia oraz przełączania się między zadaniami.

[4] Źródło: https://publio.pl/blog/ranking-audiobookow-top-10-audiobookow-z-marca-2025-roku/ Poradniki psychologiczne i rozwojowe, takie jak 'Potęga podświadomości' Josepha Murphy'ego, należą do najchętniej słuchanych gatunków audiobooków w Polsce podczas wykonywania prac domowych, regularnie pojawiając się w rankingach najpopularniejszych tytułów w 2025 roku.